Co to jest drugi podbródek i skąd się bierze?
Drugi podbródek, znany również jako podwójny podbródek, to nadmiar tłuszczu lub luźnej skóry pod brodą, który nadaje twarzy mniej zdefiniowany wygląd. Może pojawić się zarówno u osób z nadwagą, jak i u szczupłych. Jego przyczyny są złożone i często obejmują czynniki genetyczne, styl życia, naturalny proces starzenia się oraz nieprawidłową postawę ciała.
Wraz z wiekiem skóra traci elastyczność, a mięśnie podbródka i szyi mogą słabnąć, co sprzyja tworzeniu się zwisu. U osób młodszych podwójny podbródek może być związany głównie z nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej. Nie bez znaczenia jest także spożywanie produktów wysoko przetworzonych, siedzący tryb życia oraz brak aktywności fizycznej.
Domowe ćwiczenia na drugi podbródek – czy naprawdę działają?
Zdecydowanie tak – o ile są wykonywane regularnie i w połączeniu ze zdrową dietą. Ćwiczenia na mięśnie podbródka i szyi pomagają wzmocnić tzw. mięsień platysma, który ma kluczowe znaczenie dla jędrności dolnej części twarzy.
Oto kilka skutecznych ćwiczeń:
- Unoszenie podbródka: Usiedź prosto, odchyl głowę do tyłu i spójrz w sufit. Następnie wysuń dolną szczękę do przodu, aż poczujesz napięcie pod brodą. Utrzymaj pozycję przez 10 sekund i powtórz 10 razy.
- „Całowanie sufitu”: Podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu, unieś głowę, ale tym razem spróbuj „pocałować” sufit, wysuwając usta możliwie daleko. W tej pozycji poczujesz napięcie na szyi. Wytrzymaj 5–10 sekund. Powtórz 10 razy.
- Żucie wyimaginowanej gumy: Otwórz i zamknij usta w kontrolowany sposób przez 30 sekund, jakbyś żuł gumę. To wzmacnia mięśnie twarzy i zapobiega ich wiotczeniu.
Jakie zabiegi kosmetyczne pomagają na drugi podbródek?
Jeśli domowe metody nie pomagają wystarczająco, warto rozważyć profesjonalne zabiegi medycyny estetycznej. Są bezpieczne i coraz bardziej popularne wśród osób szukających szybkiego oraz długotrwałego efektu.
Najpopularniejsze metody to:
- Lipoliza iniekcyjna: Zabieg polega na wstrzykiwaniu specjalnego preparatu (np. fosfatydylocholiny), który rozpuszcza tłuszcz w wybranym obszarze. Efekty są widoczne po kilku sesjach.
- Kriolipoliza: Nieinwazyjna metoda polegająca na zamrażaniu tkanki tłuszczowej, co prowadzi do jej naturalnego rozpadu i usunięcia przez organizm. To doskonałe rozwiązanie dla osób obawiających się igieł.
- Ultradźwięki HIFU: Technologia wysokiej częstotliwości fali ultradźwiękowej, która działa na głębokie warstwy skóry i napina ją, zmniejszając widoczność drugiego podbródka.
- RF lifting (radiofrekwencja): Dzięki falom radiowym podgrzewane są włókna kolagenowe, co stymuluje ich regenerację i napina skórę.
Czy dieta i styl życia mają znaczenie?
Owszem! Nawet najlepsze ćwiczenia i zabiegi na niewiele się zdadzą, jeśli codzienna dieta opiera się na fast foodach i produktach bogatych w cukry proste. Zdrowy bilans kaloryczny oraz odpowiedni poziom nawodnienia znacznie wpływają na wygląd twarzy – również w rejonie szyi i brody.
Aby wspomóc redukcję drugiego podbródka, warto postawić na dietę bogatą w:
- Warzywa i owoce, które dostarczają antyoksydantów i witamin.
- Białko pełnowartościowe (ryby, chude mięso, rośliny strączkowe), które wspomaga regenerację tkanek.
- Wodę – niedobór nawodnienia prowadzi do zatrzymywania płynów i opuchnięcia twarzy.
Unikaj natomiast soli, alkoholu, przetworzonych produktów oraz nadmiaru węglowodanów prostych. Wszystkie te czynniki mogą sprzyjać gromadzeniu się tłuszczu w rejonie podbródka.
Jak utrzymać efekty pozbycia się podwójnego podbródka?
Kluczem jest regularność i zmiana stylu życia. Po uzyskaniu upragnionego efektu warto na stałe wprowadzić do swojego życia ćwiczenia twarzy, aktywność fizyczną oraz zdrowe nawyki żywieniowe. Pamiętaj też o odpowiedniej postawie – garbienie się i pochylanie głowy może przyczyniać się do zwiotczenia mięśni szyi oraz nawrotu problemu.
Warto również dbać o skórę twarzy i szyi za pomocą kosmetyków liftingujących oraz masaży manualnych lub automatycznych (np. rollerów jadeitowych czy szczotek do masażu na sucho). W połączeniu z troską o kondycję ogólną organizmu takie działania skutecznie zapobiegają ponownemu pojawieniu się drugiego podbródka.
Naturalne maseczki i sposoby pielęgnacji skóry szyi
Choć nie usuną całkowicie drugiego podbródka, naturalne maseczki mogą wspomóc pielęgnację skóry, poprawić jej sprężystość oraz wizualnie ją ujędrnić. Doskonałym przykładem są maseczki na bazie białka jaj, żelatyny, miodu oraz aloesu. Działają ściągająco i odświeżająco, poprawiając wygląd skóry w obrębie podbródka.
Wypróbuj tę prostą domową maseczkę:
- 1 białko jajka
- 1 łyżeczka miodu
- Parę kropel soku z cytryny
Wymieszaj składniki, nałóż na okolice podbródka i pozostaw na 15–20 minut, a następnie zmyj letnią wodą. Powtarzaj 2–3 razy w tygodniu.
